;11 月 19 日，机械工程与力学U体育网 “匠心育人” 心理健康教育辅导站特邀教师教育U体育网 学工办主任范泽平老师，为全院各班心理委员带来了一场“助人助己，守护成长” 为主题的，“干货满满” 的心理健康工作专题培训讲座。现场座无虚席，来自不同年级的心理委员们带着学习热情与工作困惑，全身心投入这场兼具理论深度与实操价值的培训中。

讲座伊始，范泽平老师围绕心理委员的初心与使命展开深入阐述，着重强调这一岗位是校园 “U体育网 - U体育网 - 班级 - 宿舍” 四级心理健康防护网络的关键一环，是守护同学们心灵的 “前哨兵”。他从责任意识、沟通技巧、保密原则等方面，明确了心理委员的具体工作要求与职业标准，让在场同学对自身职责有了更清晰的认知。随后，范老师结合多起高校真实心理工作案例，生动讲解了心理委员必备的 “观察敏感性”，细致剖析了学业压力、人际关系、情感困惑等大学生常见心理问题的成因 —— 如理工科专业复杂课程带来的学习焦虑、五湖四海同学生活习惯差异引发的宿舍矛盾等，并针对性传授了 “日常观察 + 主动沟通 + 细节判断” 的实用工作方法，通过具体场景模拟让抽象技巧变得可操作，让在场同学受益匪浅。

针对心理问题的缓解与疏导，范老师分享了情绪倾听、压力释放的 “独家秘籍”，强调 “共情式沟通” 与 “非评判性回应” 的重要性。为了让大家直观感受心理调节的力量，他特别带领全体心理委员进行 “正念疗法” 沉浸式体验。在舒缓柔和的引导语中，同学们纷纷调整坐姿、闭上眼睛，将注意力集中于呼吸与身体感受，从头顶到脚尖逐步进行身体扫描，在一呼一吸间放下杂念、专注当下。整个现场静谧而温馨，大家在正念练习中切实感受身心放松的状态，原本紧绷的神经渐渐舒缓。练习结束后，不少同学表示 “感觉压力瞬间减轻了”“学会了与自己的情绪和平共处”，充分体会到正念疗法的实用价值。